Het 12 weken MOVE-FIT progamma van Keep Moving

In 12 weken naar een fit, vitaal en gezonde leefstijl door middel van groepstrainingen en coaching sessies!

Het MOVE-FIT programma is hét groepsprogramma dat zich richt op persoonlijke verandering. Wat je uitdaging ook is; conditie verbeteren, afslanken, krachtiger worden of jezelf op een ander gebied verbeteren, onze trainers en coaches helpen je om jouw fysieke en mentale doelstellingen te halen

Justin Wink geeft uitleg over voeding

1. Het maken van een persoonlijke routekaart met verantwoorde en concrete doelstellingen.

We gaan samen op reis op weg naar jouw bestemming. Het kan best zijn dat je even de weg kwijt bent, gelukkig word je 12 weken lang doorlopend begeleid en geholpen door onze trainers en coaches. Samen zorgen we ervoor dat jouw uitdaging een succes wordt. 100% gegarandeerd. Ja echt! Wij hanteren een “No cure no pay garantie”.

2. Kennis, kunde en vaardigheden.

Onze experts (o.a voedingsdeskundigen, mindset trainers, leefstijlcoaches) nemen je 12 weken lang mee met hun kennis en ervaringen, waardoor je nieuwe levens veranderende inzichten zal krijgen. Voor extra ondersteuning krijg je 12 weken lang de beschikking over onze voedingsapp.

3. Mentale coaching

Je gaat zowel 1-op-1 als in kleine groepjes aan de slag. Veilig en vertrouwd. Je gaat nieuwe dingen leren, waaronder het aanleren van nieuwe helpende gewoontes en andere, juiste, keuzes te maken. Hiermee wordt een stevige basis neergezet naar een blijvende leefstijl transformatie.

Wil je bijvoorbeeld afslanken, dan is het belangrijk dat je nooit meer op dieet gaat en een strijd hebt met de weegschaal. Het programma is namelijk ingericht op transformatie; een blijvende leefstijlverandering.

Je gaat leren:

  • Wat de reden is dat je (te)veel eet/drinkt/rookt, waarom je dit doet én hoe je dit afleert
  • Hoe je gemotiveerd raakt en blijft
  • Om andere keuzes te maken (groente of kant en klaar)
  • Hoe en op welke manier(en) je in beweging blijft
Marco Wink in een coachingssessie
Marco Wink in een coachingssessie

Onze credo is; alleen toegepaste kennis is van waarde. We gaan samen op zoek waar jij je nog niet bewust van bent en nemen je mee in nieuwe succeservaringen waardoor jij het geleerde, zelfstandig en effectief kan toepassen in je leven.

4. Gedragstraining en mindset coaching

Gericht op jouw doelen, groei en persoonlijke ontwikkeling en ontplooiing. Samen met één van onze professionals ga je een verdiepingsslag maken in je “innerwereld”. Wat speelt zich af in je hersenen en waarom doe je de dingen zoals je doet? Waarom ervaar je weerstand en hoe daar mee om te gaan? Hoe komt het dat je echt iets graag wilt maar niet doet of lukt? Zomaar wat zaken waar we 12 weken lang aandacht aan gaan besteden.

5. De trainingen

Als deelnemer van het MOVE-FIT programma ben je 3x per week in beweging.

  1. Gezamenlijke MOVE-FIT smallgroup training met maximaal 8 deelnemers
  2. Een reguliere Keep Moving smallgroup training, waarbij je vrije keuze hebt uit ons diverse aanbod
  3. Een vorm van beweging waar jouw behoefte ligt (voetbal, vrij trainen op onze club, wandelen, hardlopen…)

Onze professionals maken tevens voor jou een op maat gemaakt trainingsschema op basis van jouw persoonlijke ‘routekaart’. 

Justin Wink die een smallgroup training uitlegt

Monique Zwaan over sporten bij de Keep Moving Vitality Club

“Vorig jaar zomer heb ik de stap genomen om één van mijn grootste wensen uit te laten komen: ik wilde heel graag wat kilo’s kwijt. Ik heb de stap gezet naar een nieuwe ik. Met behulp van Justin, Marco en Noewara heb ik mezelf op nummer 1 gezet, in plaats van altijd alles doen voor anderen en mezelf wegcijferen.

Inmiddels sport ik al ruim 1,5 jaar bij de Keep Moving Vitality Club. Naast dat ik al ruim 16,5 kilo(!) ben afgevallen, voel ik me bovenal veel fitter en energieker dan dat ik me ooit heb gevoeld.

Ik gebruik geen pufjes meer voor me astma, want had ik wel echt astma? Ik heb zelfs mijn echte dure leren paardrijlaarzen moeten laten innemen, omdat ze veel te veel ruimte hebben. En wat me vooral heel trots maakt, is dat mensen in mijn omgeving zien dat ik een smaller gezicht heb gekregen en ik er zo goed uitzie!

Ik had dit proces niet doorstaan zonder de toppers van Keep Moving Vitality Club”.

Kom bij ons langs!

 

Je kan ons vinden op Archimedesbaan 12-3 in Nieuwegein. Onze openingstijden zijn:

  • Maandag t/m donderdag van 07:00 – 22:00
  • Vrijdag 07:00 – 17:00
  • Zaterdag en zondag 08:30 – 13:00

 

Of neem contact met ons op via onderstaand formulier.

11 + 6 =