Onze personal of duo trainingen
Bij Keep Moving bieden we op maat gemaakte, doelgerichte trainingen aan. Dit kan in de vorm van een personal training, of een duo training. We werken altijd met oprechte aandacht, positieve energie en enthousiasme aan jouw doelen. Uitdaging en plezier staan hoog in het vaandel, waardoor jij na elke training een voldaan gevoel hebt en weer een stapje dichter bij je doel bent.
Tijdens een personal of duo trainingstraject hebben wij doorlopende click-trainingen via WhatsApp en/of e-mail, een maandelijkse check-in door middel van (video)bellen, en wekelijkse begeleide trainingen op onze Vitality Club. Een personal of duo training duurt altijd 1 uur.
Starten met een personal/duo training traject
Bij aanvang van het traject doen wij een 0-meting, ook wel een startmeting genoemd. Tijdens de meeting kijken we naar de volgende getallen:
- Totaalgewicht
- Vetpercentage
- Vetmassa
- Spiermassa
- Rust metabolisme
- Omvang in centimeters van de benen, buik en armen
Naast de startmetingen hebben we gedurende het traject ook tussenmetingen en aan het eind plannen we een eindmeting.
Trainingen
Bij elke trainingen passen we gevarieerde trainingsvormen en trainingsmethoden toe waardoor we jou altijd een afwisselende, creatieve en uitdagende trainingen garanderen. Hierbij maken we gebruik van:
- Krachttraining
- Techniektraining
- Cardio
- Revalidatie training
- HIIT-training
- Boksen
- Unieke kaartoefeningen
- (Functional) Circuit training
We leren jou de juiste technieken, zodat we samen op een verantwoorde, veilige en inspirerende manier jouw doelen behalen.
Naast de verzorgde trainingen, ontvang je van ons om de om de 4 á 6 weken work-outs die speciaal op maat gemaakt zijn in de Virtuagym app. Deze kan je zelf uitvoeren gedurende de week, en je persoonlijke voortang bijhouden.
Voedingsbegeleiding
Voor een duurzaam vitaal leven, zowel lichamelijk als geestelijk, is goede voeding essentieel. Wij helpen en begeleiden jou bij het “tracken van jouw voeding” om de juiste balans te vinden (en te houden).
Het “tracken van jouw voeding” verloopt via onze app op jouw telefoon. Hierin hou je dagelijks bij wat je hebt gegeten en gedronken.
De trainer is tijdens het hele traject jouw ‘stok achter de deur’.
Kom bij ons langs!
Je kan ons vinden op Archimedesbaan 12-3 in Nieuwegein. Onze openingstijden zijn:
- Maandag t/m donderdag van 07:00 – 22:00
- Vrijdag 07:00 – 17:00
- Zaterdag en zondag 08:30 – 13:00
Of neem contact met ons op via onderstaand formulier.