06-40943814 info@keepmoving.nu

Smallgroup training | Keep Moving

De smallgroup training is bedoeld voor mensen die het leuk vinden om in een kleine groep te sporten. Wekelijks verzorgen wij meerdere afwisselende trainingen die toegankelijk zijn voor iedereen, of je nu net begint of al ervaren bent, ieder op zijn eigen niveau.

Elke les binnen de smallgroup training kan gevolgd worden door 8 personen, waardoor wij de kwaliteit en persoonlijke aandacht kunnen waarborgen.

Keep Moving biedt onderstaande smallgroup trainingen aan:

Power hour

De Power hour training is een uitdagende circuittraining voor mensen die uit hun comfort-zone durven te stappen en hun maximale potentieel willen benutten. Elke training is anders, zowel qua oefeningen en materialen als qua type training. Je kunt de ene keer een training verwachten die meer gericht is op cardio, terwijl je de volgende keer weer uitgedaagd wordt om te laten zien wat je in huis hebt qua krachttraining. Doe mee en laat je verrassen!

Voordelen Power hour

  • Hoge intensiteitstraining
  • Pieken met je hartslag
  • Maximale calorieverbranding

Peak performance

Tijdens de peak performance training leer je hoe je de meest voorkomende fitnesshoudingen uitvoert. De training bevat elke keer weer dezelfde elementen, waardoor je jezelf volledig kunt focussen op de juiste techniek, ademhaling en houding tijdens de oefeningen. De uitdaging zit voornamelijk in het optimale resultaat voor jezelf uit deze training halen door middel van het toevoegen van meer gewicht of juist het verhogen van het aantal herhalingen. En het leuke is:

De uitdaging bepaal je zelf, omdat er tijdens deze training rekening gehouden wordt met jouw specifieke doelen!

Voordelen Peak performance

  • Hoge vetverbranding
  • Effectieve kracht- & spieropbouw
  • Coördinatie- & evenwichtstraining

Peak performance

Tijdens de peak performance training leer je hoe je de meest voorkomende fitnesshoudingen uitvoert. De training bevat elke keer weer dezelfde elementen, waardoor je jezelf volledig kunt focussen op de juiste techniek, ademhaling en houding tijdens de oefeningen. De uitdaging zit voornamelijk in het optimale resultaat voor jezelf uit deze training halen door middel van het toevoegen van meer gewicht of juist het verhogen van het aantal herhalingen. En het leuke is:

De uitdaging bepaal je zelf, omdat er tijdens deze training rekening gehouden wordt met jouw specifieke doelen!

Voordelen Peak performance

  • Hoge vetverbranding
  • Effectieve kracht- & spieropbouw
  • Coördinatie- & evenwichtstraining

Boxing & fitness

De naam verklapt het al, maar tijdens de small group training ‘Boxing & fitness’ combineren we zowel fitnessoefeningen als boksen. De focus ligt bij deze les op fun, creativiteit en sport & spel, waarbij we er uiteraard voor zorgen dat het geen theekransje wordt. Sterker nog, we zullen er voor zorgen dat jij met minimaal een paar zweetdruppels op jouw hoofd naar huis gaat.

Ervaring met boksen is overigens geen vereiste. In het bezit zijn van bokshandschoenen ook niet, deze hebben wij op de Vitality Club klaarliggen voor je.

Voordelen Boxing & fitness

  • Een echte calorieburner
  • Conditieverbetering
  • Vergroot jouw vitaliteit

Wil je liever intensieve begeleiding?

Wil je liever alleen of samen trainen om het maximale uit jezelf te halen? Kies dan voor 1-op-1 begeleiding of de duo-begeleiding!